便秘の解消法

便秘は女性特有の症状だと言われますよね。それは本当なのかと思って調べてみたところ、やはり圧倒的に女性に多い症状でした。

その傾向は特に日本人女性に多いということも分かったんですね。実に日本人女性の2人に1人は便秘に悩まされているという衝撃の統計もあり、便秘は国民病に近いものらしいんですよね。

さて、それでは便秘はなぜ起きるのでしょう。もちろん体質など、先天的な理由もあると思いますが、ほとんどの場合は生活習慣や食生活が大きく影響していると言われているんですよね。
便秘には「便秘スパイラル」とも言うべき状況があるんですよ。スパイラルとは悪循環のことですが、元々経済用語で有名になった「デフレスパイラル」がよく知られているようですね。

デフレとは経済活動が縮小していく中で物価が下がることを言うんですよね。物価が下がると商売をしているところは売り上げが落ちるんですよね。売り上げが落ちると収入も落ちるので、家計支出が減ることとなります。そのため物価は更に下がる…これがデフレスパイラルというものです。つい最近までの日本経済はまさにこの状況でしたよね。

便秘スパイラルとはこんな具合なんです。便秘の原因としてよく挙げられるのは「朝食を食べないこと」だと思います。朝食を食べることにより、体内の消化器官が目を覚まして食べ物を受け入れる準備をするのと同時に、体内にある便を外に出そうとする活動を始めるわけなのですが、朝食を食べないとその活動を行わないために便はその場所に居座ることとなります。

さて、腸の中にたまっていて外に出る準備をしていた便はその機会を失うと、腸が徐々に水分を吸収してしまうのです。水分が吸収されると便は外に出るのはおろか動きづらくなるのです。動きづらくなってきた便は硬くなってしまい、その場所で栓となって今度は次の便が出ようとすることまで邪魔をしてしまうのです。

次の便が出ようとしても出れないと、そのうちに水分を吸収されて硬くなり、さらに強力な栓となり、次の便をせき止める…これが筆者の言う「便秘スパイラル」というものなのです。一度このスパイラルに突入してしまうと、何らかの処置をしないと抜け出すことが出来ないのです。

そうなる前に生活習慣や食生活が便秘になりやすいものでないかを充分検証してみる必要があると思います。