美肌とコラーゲン

美肌になるためにはコラーゲンが良い、というのは、良く耳にする話だと思います。
ですが「コラーゲン」って、いったい何なのか、皆さんは知っていますか？

コラーゲンは、私達の体の中に含まれているたんぱく質で、体内のたんぱく質量の中の約20〜30％がコラーゲンなんですよね。
コラーゲンの半数近くが皮膚になり、20％程度が骨や軟骨などになるのです。

コラーゲンは細胞の新陳代謝を良くする働きをしているので、コラーゲンの働きを高めることは、皮膚の活性化につながるようですね。
皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の３つの構造から成っていて、私達が目にしているのは表皮の部分ですが、一番重要な部分はその下の部分の真皮だと思います。

真皮の70％はコラーゲンで保たれており、コラーゲンの働きが悪くなると変形を起こして、水分を保っている場所が狭くなっていくようですね。
そうなるとお肌の水分が減って保湿効果が落ち、乾燥肌になり、様々な肌トラブルを引き起こす原因となるようです。

美肌を保つためには、コラーゲンはとても重要な成分なのですが、年を重ねるごとにバランスが崩れて、新しいコラーゲンが作られにくくなるのです。
40才になると、20才の人の半分の量にまで減少するといわれているんですよね。

そして古いコラーゲンが多く体内に残ってしまいますが、古いコラーゲンでは柔軟性がなく、保水力も落ちていて、十分な機能を果たしてくれないのです。
これがお肌の老化の１つの原因になるんですよね。

コラーゲンの機能の低下は、皮膚だけでなく、血管や骨、目にも影響を及ぼすようです。
血管の弾力が失われて高血圧や動脈硬化を引き起こしたり、骨の組織がもろくなって、骨粗しょう症になったり、白内障の原因になるようですね。

お肌だけでなく、健康を維持するための方法として、コラーゲンは補充しておきたいですね。