冷え性は改善できるの？

高齢になるにつれて冷え性である人の数は増えていき、65歳以上では６割、75歳以上では８割もの人が、冷え性であると言われています。
また、冷え性は女性に多いのも特徴的です。

冷え性は体の血行不良のために起こるのです。
血行不良を起こす原因には色々な事が考えられますが、毛細血管まで血液が行き渡っていなかったり、気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると、手足の先に冷えとして影響が出てくるようです。

冷え性は体質だから仕方がないと諦めている人も多いと思います。
冷え性は努力次第で改善できるものといわれています。
毎日の食生活を見直したり、筋肉トレーニングをして代謝を良くしたりと、すぐに効果は現れなくても、地道に頑張れば良くなっていくものといわれています。

冷え性をそのまま放置しておくと、ぐっすり眠れなくなったり、肩こりや腰痛の原因になったりと、体に色々な悪影響が出てくるらしいのです。
冷え性は、体の不調を知らせるための最初のサインとして考えてください。