いびき防止といびき対策

いびきというのは、上気道などの空気の通り道が狭くなり、空気が流れることによって気道の壁などの組織部が振動しておきる音のことなのです。肥満体型になると上気道などに脂肪が沈着してしまって、上気道が圧迫されて細くなるので、やせている人に比べていびきをかきやすくなるのです。

肥満体型の人以外でも、姿勢や無理な体勢などによって、上気道が変に曲がったりして、一部の上気道が一時的に狭くなることもあります。また、もともと上気道が狭くなりやすい人もいるのです。さまざまな理由で空気の通り道が細くなると、いびきが発生しやすくなるのです。

肥満のために上気道が狭くなっている人でも、起きている時には気道の抵抗力に対して上気道を開こうとする筋肉が無意識のうちに働いていて、楽に呼吸をすることができます。ですが、睡眠時では上気道を開こうとする働きがある神経細胞の活動が抑制を受けてしまって、働きが弱まるためにいびきをかくことになるのです。

いびきをかかない人は、睡眠時の上気道を開く神経細胞の活動抑制が軽いもので、上気道が広く保たれていますが、いびきをかく人の多くは、肥満のために上気道が狭くなっているか、睡眠時に上気道を開く働きをする神経細胞の活動抑制が強い人だといえると思います。