肥満児の定義

子どもの肥満は「肥満度」で確かめることができるんですよね。まず、（お子さんの体重−標準体重）÷標準体重×１００　の式で計算してみてください。標準体重は小児科やインターネットで調べることができるんですね。

この肥満度が、小児２０％以上、幼児１５％以上なら肥満児と定義されているんですよね。３０％以上なら専門の医師の診察を受けるべきだと考えられているようですね。現在は子どもの１０％以上が肥満だといわれているんですね。子どもの肥満をそのままにしておくと、小児生活習慣病の要因となり、高血圧や動脈硬化、糖尿病になる可能性が高くなるらしいですよ。

また、体重による負荷で関節に障害をきたすこともあるらしいのです。肥満を解消するには「食事＋運動」が重要ポイントです。ダイエットの基本は成長に必要な栄養素を不足させないことが重要だと思います。

子どもの肥満の多くはカロリーの摂りすぎが原因だと思いますね。まず改善しなくてはならないのが、好きなものを好きなだけ好きな時に食べるということだと思いますね。何はともあれ、まずはこれを改善する必要があると思います。

食べる量をコントロールすることが第一ですが、過度のダイエットは身体のみならず精神的な障害を引き起こす恐れもあります。ですから、急激なダイエットはやめましょう。間食を抑え、１日３回に分けて規則正しい食習慣を身につけることが重要だと思いますね。