口臭予防と舌苔（ぜったい）

口臭予防をするにあたって忘れてはいけないものに舌苔（ぜったい）というものがあるんですよね。字のまま読むと「舌の苔（こけ）」ですが、舌の上を鏡で見てみると白いものが付着していますが、これが口臭の原因ともなる舌苔なのです。

舌苔には食べ物のカスやコーヒー、ヤニなどが溜まりやすく口臭の元となるので、口臭予防のためには舌苔も綺麗にして清潔を保つことが重要だと思います。口臭予防に舌苔を歯ブラシでゴシゴシとこすっている人もいるでしょうが、あまりよくありません。舌苔は取り過ぎも良くないので、口臭予防を考えるなら指にガーゼなどを巻いて軽く舌の上をこする程度で十分なんです。

口臭の原因には唾液の分泌量の低下も挙げられますが、ストレスや睡眠不足、朝食を抜くなどすると唾液の分泌量が低下し口臭を引き起こしやすくなるみたいなんですよね。

ただ、唾液の分泌量が低下する原因の1つに「ドライマウス」という病気の場合もあるので注意が必要だと思います。ドライマウスとは文字通り口が渇く病気なのですが、ストレス社会といわれる現代非常に増えている病気の1つなんですね。口臭予防にストレスは禁物だと思います。自分がリラックスできる時間を1日の中で意識的に作ってあげるといいと思いますよ。