メタボ検診とコレステロール値の測定

メタボ検診では、コレステロール値の測定も行うこととなっています。

コレステロール値は、肥満、特に脂質異常症について診断を行う際に重要とされる指標なんですよね。
コレステロール値が高いと高脂血症となって動脈硬化を引き起こす要因になると言われています。メタボリックシンドロームの予兆と言えそうですね。

コレステロールには善玉（HDL）、悪玉（LDL）があるというのは有名な話で、メタボ検診では主に善玉コレステロールの量を測定することとなります。

善玉コレステロールは、血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がし、肝臓に戻すという働きを担っているんですね。ですから、この量が少ないと悪玉コレステロールが溜まり、それを駆除するべく集まってくる肥満細胞がアテロームという物質になって血管をふさいだり詰まらせる要因となるわけなんです。

よって、一定量の善玉コレステロールがない人は肥満になりやすく、また血管が詰まりやすい体質と言えると思います。
メタボ検診ではこの量が40mg／dl未満の場合は、指導の対象となるみたいですよ。

善玉コレステロールを増やすには、食生活を改めるのが一番良いそうですね。
牛肉やバターなどの動物性脂肪が多い食物はなるべく控え、イワシなどの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を採る事で、かなり善玉コレステロールの量を増やす事が可能となります。

また、適度な運動も有効だと思います。
身体を動かして汗を流す事で、善玉コレステロールが増加するんですよね。

メタボ検診を受けて指導される前に、これらの事を行っておけば、指導を受けないで済む場合もあると思いますよ。