パワーヨガのリラックス効果

パワーヨガにはリラックス効果がありますが、これはパワーヨガのポーズが、自律神経へ働きかけるからなんですね。精神の安定や日常生活のストレス解消にもなりますし、リバウンドだけでなく、過食を止めることにもつながるようですね。

パワーヨガの効果は、早い人では数週間で見られるようですが、たいていは1年くらいかかるらしいんですよね。パワーヨガを始めたばかりの早い段階では、汗をかきやすくなった、足が冷えなくなった、足がむくまなくなったという、基礎代謝が上がったという感想が多いみたいなんですよね。また、継続してパワーヨガをしている方からは、O脚がよくなった、お尻の位置が上がった、胸の位置が上がったなど、脂肪が燃焼したり筋肉に変わったなどの感想をよく聞きます。

鼻呼吸法に動きを加えることは、有酸素運動をしている状態と同じになりますので、パワーヨガはダイエットにも期待が持てるエクササイズと言えそうですね。

基礎代謝を上げることができるパワーヨガは、ダイエット効果はもちろんですが、血流が良くなることにより、肌がスベスベになるとも言われているんですよね。脂肪よりも筋肉の方が重たいので、体は引き締まったのに体重が減らず、逆に増えてしまうといった場合もありますので、体重だけでなく体脂肪もチェックしながら、パワーヨガを行うといいと思います。