パワーヨガって？

パワーヨガと「ヨガ」の違いを知っていますか？パワーヨガはポーズが決まった時に30秒静止するんです。この静止が体の筋肉に効果をもたらしてくれるようですね。ヨガが「癒し」と表現するならば、パワーヨガは「運動」といった感じなんでしょうか。

ヨガはインドが発祥ですが、ヨガをしている人の数だけヨガの種類があるようで、流派も様々なんですよね。本格的にヨガを行いたい人の「アユタンガヨガ」、ブロックやベルトなどの補助用具を使う「アイアンガーヨガ」、格闘家やアスリートを中心に人気がある「クンダリーニヨガ」は有名だと思います。癒しのヨガと言われる「シバナンダヨーガ」や「クリパルヨガ」などもよく知られていると思います。元SPEEDのリーダーだったHITOEは、「ハタヨガ」のインストラクター免許を取得し、活躍しているようですね。

最近、パワーヨガの他にブームになっているヨガは、「岩盤・溶岩浴ヨガ」や「ホットヨガ」だと思います。ホットヨガは、室温40度、湿度55％程度の高温多湿の環境の中で行いますので、汗が大量に出ることにより、デトックス効果も期待できるようですね。