顔のたるみとストレッチ

顔のたるみを解消、予防するには表情筋を鍛えることが重要だと思うんですね。表情筋を鍛えることで肌の新陳代謝も高まるし、ハリとつやを取り戻し、たるみを解消してくれるんですね。
肌のストレッチは場所を問わずいつでも、テレビを見ながらでもできるので毎日続けることが出来ると思います。

以下に簡単なストレッチ方法を記述しますので参考にしてみてください。

【頬筋（きょうきん）】
頬筋とは頬の下の方、唇の端から耳にかけてある筋肉なんです。ここが衰えることで頬に肉がつきやすくなりたるんでくるんですね。

１．頬を思いっきりすぼませた状態で５秒間キープしてください。
２．今度は逆に頬を膨らませて行き、思いっきり膨らんだところで５秒間キープしてください。
３．もとの顔にゆっくり戻してください。
４．１〜３を５〜１０回ほど繰り返しましょう。

【口輪筋】
口呼吸が多い人は口輪筋がたるんできていると思います。ストレッチでしまりある口元にしたいですね。

１．口を縦に大きく開きましょう。このとき唇を前に突き出した状態で５秒間キープしてください。
２．逆に唇を口の中に巻き込んでいくような感じで５秒間キープしてください。
３．もとの顔にゆっくり戻してください。
４．１〜３を５〜１０回ほど繰り返しましょう。

年齢を重ねるとどうしてもあらわれてしまう、体の悩みといえば「シミ」「シワ」「たるみ」ですね。でも「たるみ」は毎日のケア次第で改善も予防もできるんですよね。