坐骨神経痛の対処法

さまざまな事が原因となり、発症してしまう坐骨神経痛。

対処法として適度な運動をしたり、長時間座ったままの状態でいないということも大切といわれています。痛みがひどい時には痛みを強くさせてしまうので、運動は避けたほうがいいと思います。

痛みが軽いときには、患部を軽く押すと楽になる場合もあるようですが、痛みやだるさがある時には、ゴルフボールなどを使って指圧してあげると楽になるという人もいるみたいなんですよね。お尻のくぼみや患部のまわりを押すと比較的楽になるらしいんですよね。

坐骨神経痛は、痛む場所も痛み方も人によって違いがあるようですが、夜中など自宅で辛い時には楽になれる方法を色々試してみるのもいいと思います。仰向けに寝ると痛みやだるさが出やすいので、うつ伏せで寝るという人もいるんですよね。まず一番楽な姿勢を考えるのが大切だと思います。

体を背伸びするように伸ばしてみたり、冷房を避けたり、夏場でも必ず靴下を履いたりするのもいいと思います。坐骨神経痛は目に見えない病気なので、まわりから辛さを理解してもらうのは難しいかもしれないですね。仕事中には痛くても辛くても安静に出来ない状況も多いと思いますので、自分なりの痛みの逃がし方を探してみるといいと思いますよ。